"Взимаш хапчето, лягаш си и ... се събуждаш слаба. Това е магия!"
В крайна сметка, с това се изчерпва маркетинговата стратегия на всички производители на добавки, така че не трябва да те учудва.
"Всичко е лесно, ако е с нашия продукт!"
Има две основни концепции, по които се смята, че "магическите" субстанции за слабеене могат да помогнат:
- чрез стопери;
- чрез стимуланти.
Хапчетата-стопери
"Стоперите" са всевъзможни вещества, които по един или друг начин пречат на организма ти да преработва храната, която приемаш, или премахват по химически път чувството за глад. Тези, които пречат, влизат във взаимодействие с ензимите ти и така "блокират" разграждането на храната и тя просто продължава към отделителната ти система, без да се усвоява. Рекламите твърдят, че организмът ти ще престане да усвоява мазнини, а оттам - ще започнеш да слабееш. Първо: ти вече знаеш, че не дебелееш толкова от мазнините (естествените, необработвани и никога не преминавали през "високотехнологични процеси"), колкото от ... въглехидратите! Второ: трябва ли да ти казвам, че храносмилателният процес е изключително сложна последователност от въздействия върху поетата храна и когато ти, под давлението на алчни продавачи на чудеса, се набъркаш в правилното й протичане - преставаш да получаваш важни за правилното функциониране на организма ти вещества? Приема на почти всички нутриенти спира и дори да забележиш слабеене, то е крайната мярка, с която тялото ти продължава да поддържа жизнените си функции, но нанасяш и трайни (често - необратими) последици. Започва "изяждането" на вътрешни органи, за да се компенсира временно липсата на външни доставки, а ти сама прецени, дали това е желаният от теб допълнителен резултат. Стоперите за глад ще ти осигурят този ефект. "Чувството за глад" е само симптом за нужда на тялото ти и преодоляването му по химически начин директно те вкарва в авариен режим, в който "оцеляваш" на непростима за здравето си цена.
Хапчетата-стимуланти
Основното, на което залагат "стимулантите", е ТЕРМОГЕНЕЗАТА. Те дори са популярни с псевдо-научното име "термогеници". По принцип, "термогенеза" е процесът на затоплянето на тялото ти до хомеостатична температура. Основният термогенезисен рефлекс на тялото ти е .... треперенето от студ. При него се повишава телесната температура чрез разграждане на аденозин трифосфат от продължително съкращаване на мускулите ти, но истински движения на торса и крайниците не се осъществяват, защото се активират противопоставящи се (антагонистични) двойки мускули едновременно и така само трепериш "на място". Усещането е неприятно, но животоспасяващо.
В нормална среда, тялото ти поддържа хомеостатично равновесие чрез метаболизма. Разграждането на храната води до отделяне на два вида енергия: химическа и топлинна (второто е известно като "хранителна термогенеза" или "термичен ефект на храната"). Когато ядеш, метаболизмът се задейства и така се ... топлиш. Когато тренираш, тялото ти допълнително разгражда вещества и ускорява метаболизма, а оттам се повишава още повече температурата ти. Затова се потиш по време на спорт - за да избегнеш хипертермията, понеже освобождаваш калории като топлинна енергия за сметка на химическата (натрупвания на мазнини).
Манипулацията, която пробутват производителите на "термогеници", е в разместването на причината и следствието. Издевателстват над разума ти, като твърдят, че понеже при метаболизма се отделя топлина, значи ако повишим температурата - ще се повиши и ... метаболизма!. Все едно да кажеш: "Когато имам пари ще отида до мола. Значи, ако отида до мола, ще имам пари". Нелепо, но продава ... на невежите!
За хапчетата за отслабване се твърди, че постигат особен случай, наричан "диетично-стимулирана термогенеза". Дори да намериш такива, които наистина успяват, тя има краткосрочен ефект. По-лошото е, че най-често става въпрос за разграждане на телесните белтъчини, а не на мазнините. Външно, това трудно можеш да го разбереш, понеже обемът на тялото ти видимо намалява и кантарът (твоят най-добър приятел, явно) отчита намаление на телесното тегло. Спомни си, все пак, че мазнините имат много по-малко молекулярно тегло от белтъчините, затова ако наистина гориш мазнини - не очаквай толкова резки изменения в теглото си. На всичко отгоре, резултатът се постига чрез повишаване на нивата на инсулин в кръвта. Трябва ли да ти казвам, че това е изключително опасно за хора, предразположени към диабет, хипертония и сърдечни болести. Отговорен за термогенезата е тироидният хормон, затова търси споменаването му в описанието на опаковките, за да знаеш, когато поглъщаш термогенен стимулант под прикритието на хапче за отслабване. Симпатическата нервна система (част от вегетативната) контролира термогенезата, а хормони, които директно й влияят са норадреналин и лептин. Оглеждай се и за тяхното наличие ... Най-разпространени съставки в стимулантите са Ма Хуанг (Ефедра), Гуарана, Кола (Kola nut), L-Carnitine, Citrimax, хром, кофеин и др. Може би най-страшното в употребата им е, че често водят до пристрастяване и трайни увреждания на вътрешните ти органи.
Суровата действителност е, че няма хапче, което може да разтопи мазнините ти, и никога няма да има!
Дори и да съществуваше, то само би се справило с последствията без да отстрани причинителя за натрупванията им. Телесните мазнини са "симптом" (резултат), а да се отървеш от проблем, най-грешният подход е да се бориш с резултата, вместо да адресираш причинителя му. Мазнините се натрупват от липсата на физическа активност и лошото хранене. Докато не увеличиш активността си и не подобриш храненето си, нито едно хапче няма да ти помогне трайно, ако изобщо има някакъв ефект. Добър избор на храни, правилен режим на хранене, съчетани с подходящи физически упражнения (аеробни и анаеробни) е единственият верен път, който трябва да бъде следван цял живот, за да изгориш излишните мазнините и да се отървеш от тях завинаги, без да застрашиш здравето си.