"Какво става, за Бога?!?!?"
Уж се храниш само с мюсли и моркови по цял ден, а цифрите на теглото ти са неумолимо постоянни ... Едва ли ще ти прозвучи като успокоение, но не си единствената.
Има една тайна, която може да ти помогне да се разделиш с излишните мазнини. Надявам се да ти хареса!
Тя не е поредната малоумна диета, не е поредният опит да ти пробутат "чудотворно" хапче, не изисква калорийно счетоводство и няма да те умори от глад. Всъщност, тя не струва пари, лесно се следва, може да се приложи веднага и ефектът от нея е траен и очевиден.
Не ти ли е омръзнало да се захващаш с програми, които императивно налагат правилото: "Или ги прилагаш напълно или няма никакъв ефект!"? Най-приятното в тази тайна е, че можеш да я следваш отчасти и пак да постигнеш резултат!!!
Тайната включва ... хормони. Но не само! Да, хормоните определено играят важна роля в метаболизма и наличието или липсата им може пряко да повлияе на фигурата ти, но разбери това: хормоните са само "вестоносци"! Самите те нито трупат телесните тлъстини, нито ги изгарят. Хормоните само отчитат конкретните параметри, за които са отговорни в тялото ти. Директното вмешателство в баланса им може да ти изиграе лоша шега (разбирай "опасна"), докато косвеното - чрез храната, води до гарантиран положителен ефект. Именно тази тайна искам да ти разкрия.
Щом четеш това, значи поне едно от тези предположения е вярно за теб:
- нямаш представа, откъде да започнеш;
- правиш всичко "ПРАВИЛНО", но няма никакъв резултат;
- уморена си от сложната и противоречива информация, с която те заливат;
- писнало ти е от диети, които обсебват живота ти;
- вече ти се гади от разните безвкусни диетични храни;
- търсиш стратегия за слабеене, която да те мотивира да издържиш, а не да ти писне след седмица-две.
Тайната е: "ЗАХАРТА Е ТВОЯТ ВРАГ #1!"
Знам какво си мислиш: "Чакай малко! Каза, че щяло да бъде нещо различно?!? Това за захарта вече го знам! Каква е тая тайна, щом вече я знам?"
Обаче тук не говоря само за бомбони, близалки и вафли. Да, разбира се, те са вредни за здравето и външния ти вид, но има достатъчно много храни, за които вярваш да са "полезни" или "безобидни", а в действителност не са, понеже променят количествата на ... "ЗАХАРТА" В ТЯЛОТО ТИ по нежелан начин.
Познай кои!
Портокаловият сок, пълнозърнестият хляб, закуските с мюсли, безмастните бисквити, повечето заливки ... Това е само част от безкраен списък с храни, които те карат да ТРУПАШ (или поне да не изгаряш) тлъстини. Това, което ги обединява е, че попадайки в тялото ти, те се превръщат в захар. Какво като ти ги рекламират като "здравословни" или "фитнес"? Няма значение какво твърдят другите, защото в действителност те НЕ СА ПОЛЕЗНИ! Това са просто храни, които ти пречат да изгориш мазнините. Виж следната диаграма:
Това са зоните в нивата на кръвната захар. Както виждаш, не само диабетиците трябва да се притесняват за кръвната захар ... Какво се случва на практика?
Когато си гладна, ти поемаш храна, като в зависимост от гликемичния й индекс, тя повишава кръвната ти захар (фаза 1). Колкото по-голямо е това повишение, толкова повече инсулин се изстрелва в кръвта ти (фаза 2). Ето каква е ролята на този хормон - той дава сигнал, че има проблем със захарта в кръвта. За твое съжаление, друг негов сигнал е, че тялото трябва да ... трупа тлъстини! Не му се сърди, защото високите нива на кръвна захар са изключително опасни, затова той все пак е "героят на деня". Обаче докато се представя като герой, тялото ти се оказва с още повече запаси в адипозната тъкан (мазнини). И точно докато си мислиш, че няма по-голямо зло ... идва фаза 3: колкото повече инсулин има в кръвта ти, толкова по-завидна е скоростта, с която тялото ти се справя с нивото на кръвната захар. Това може да стане толкова бързо, че чак да я прати на ... МНОГО НИСКО РАВНИЩЕ - там, където ти чувстваш глад и отпадналост, а най-естественото ти желание става ... да задоволиш глада си с ОЩЕ храна. И така се завърташ в омагьосан кръг!
Ето, това е тайната, която по най-опростен начин свързва естественото производство на хормони и изгарянето на мазнини. Ако спреш дотук, лесно ще станеш жертва на онези "диетолози", които вадят това наблюдение от контекста, за да пробутват безумните си нисковъглехидратни режими на хранене, наречени "диети". Едва ли трябва да ти казвам, че липсата на въглехидрати те държи в постоянно чувство на глад, отпадналост и в крайна сметка може да се окаже фатално за здравето ти. Дали има изход от това очевидно противоречие?
Първо: не само въглехидратите повишават кръвната захар!
Второ: не всички въглехидрати са ЕДНАКВИ!
Трето: ти ИМАШ нужда от въглехидрати, за да функционира правилно тялото ти, но има ОПРЕДЕЛЕНИ въглехидрати, от които НЯМАШ нужда!
За да извлечеш полза от тайната, която научи току що, трябва да научиш трите основни принципа на храненето за отслабване:
- Кои конкретни храни МОГАТ да ускорят изгарянето на мазнини в тялото ти?
- Кои храни ПРЕЧАТ на изгарянето на мазнини в тялото ти?
- Как се КОМБИНИРАТ правилните храни, така че да се получи ефект на изгаряне на мазнини в тялото ти?
На всеки един принцип ще се спра поотделно ...